【心理師療心事】教案分享:聊聊最近的自己Part1

本文作者:王家齊(療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師)

開學了,老師和學生們,都準備回到學校。
過了一個年,總覺得有些生疏,好像關係也需要重新啟動。
該如何準備自己,也準備個案,重新回到助人工作的軌道呢?

「聊聊最近的自己」,是一句好用的開場白。

相較「最近感覺怎麼樣?」「今天有沒有什麼想說的?」「最近還好嗎?」等問題,上面有些問題是不容易/不太想回答的(對兒童青少年來說,許多「感覺」不容易說清楚,也不見得想對其他人說。)

「聊聊最近的自己」給出了一個具體(聊聊「自己」,聊聊「最近」)但又有彈性與空間(學生可以選擇說什麼、說多少)的指導語。

無論會談評估、個別輔導或是小團輔,這都是一個在工作初期很好用的問題,有機會達到以下三種效果:

  1. 關係建立:從聊聊自己開始,可以為兩人的關係暖身,準備好開始一段新的連結與互動。特別是放了一個長假,有時候再見面會有點尷尬,不知道怎麼開始的時候,這是一個好選擇。
  2. 資料蒐集:「最近」發生了什麼事?遇見了什麼人?心情好與心情壞的時候?這些好奇,都可以從「最近的自己」延伸,更了解學生的近況。
  3. 更懂彼此:有時候,因為聊出了自己,會發現兩人的共通處(比如:你們都很討厭年夜飯時被長輩問東問西),也有機會讓關係更深入。

瞭解了「聊聊最近的自己」為什麼是一個好的開場白,下一篇文章將會分享實際執行這個問句時,有哪些小秘方可以讓它更有效喔!

3/18療心卡的自我運用,招生中

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