【心理師療心事】教案分享:聊聊最近的自己Part2

本文作者:王家齊(療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師)

這是「【心理師療心事】教案分享:聊聊最近的自己」的第二篇。
在第一篇,我們討論了「聊聊最近的自己」為何是一個好的開場白?
在本篇文章,將介紹下面三個小秘方,讓這個問題更有意思!

讓學生決定這個最近「有多最近?」

可以是今天,可以是這個禮拜,可以是這個年假,也可以是這個月…甚至是今年!

這樣做的用意在於,學生決定了何謂「最近一段時間的我」,也反映了學生對於現況的看法(比如:開學前後簡直就是天堂地獄,或著這一年的我都過得很慘,還是這個月的我特別開心…)

當學生給出了「最近」,也說明了他對生活的看法,這在助人現場是很重要的資訊。

透過以下幾個問題,協助學生整理最近的自己

對於不習慣談論自己的學生來說,這個問題可能還是有些辛苦。建議可以透過以下幾個問句,協助學生思考(這也是很好的自我覺察練習!)

  1. 你想聊聊多最近的「自己」?(可以舉例:像是今天?這幾天?這個禮拜?這個月?還是這個學期?)
  2. 這一段時間的你,最開心/最不爽/最好笑/最喜歡的事情是什麼?(可以按照學生的習慣用語和心智年齡調整問題,也可以多加訪問)
  3. 你覺得最近的自己,如果用一個字/一個顏色/一個動物來形容,會是什麼?(有點像社群網站的心理測驗)

使用療心卡等圖像媒材,「找出」最近的自己

對於不習慣語言表達(無論是因為不熟、緊張或是不愛說話)的學生,也可以使用心靈牌卡等圖像媒材協助,讓學生不用「聊」而是「挑」最近的自己。

療心卡是很棒的選擇!

可以滋養/陰影不分組,請學生一張張看過去,挑出最近的自己。

對於容易緊張或難以做決定的學生,可以先請他一張張看過去,並快節奏分成三堆(像撲克牌發牌),左邊是「有感覺」、右邊是「沒感覺」、中間是「不確定/不知道」

也可以把每一張療心卡攤開,放在地板上(如果空間夠大,甚至可以排成一個圓形),請學生從中挑選。

如果你很熟悉療心卡的牌義與操作(參與過陪談師訓練),且學生與你的關係不差,也可以擺出算命師的架式「來,我幫你算一算」,然後請他抽牌。

以上就是這次【教案分享:聊聊最近的自己Part2】的內容,本文介紹了:

  • 讓學生決定「最近有多最近?」
  • 三個進一步引導的問句
  • 使用療心卡「找出」最近的自己
希望對你在療心卡暨助人運用上,有所幫助。

3/18療心卡的自我運用,招生中

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *